Տարիքի հետ մեր մարմինը սկսում է ավելի ու ավելի քիչ տեստոստերոն արտադրել: Բայց հենց այս հորմոնն է պատասխանատու լիբիդոյի և լիբիդոյի համար: Եթե մակարդակը չափազանց ցածր է, ձեր սիրային կյանքը սկսում է տառապել: Տարիքի հետ մեծանում է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հավանականությունը: Բայց մի՛ վրդովվեք, քանի որ կարող եք անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկել, որպեսզի բարձրացնեք լիբիդոն և պահպանեք ձեր գաղտնիությունը նույնիսկ 60 տարի անց: Եվ դրա համար ամենևին անհրաժեշտ չէ դեղեր ընդունել:
Պոտենցիալ տղամարդկանց մոտ 60 տարեկան `նորմ
Եթե ձեր տղամարդկային ուժը ձեզ նախկինի պես չի ուրախացնում, ապա պետք է փոխեք ձեր ապրելակերպը: Իհարկե, դուք կարող եք հսկայական գումարներ ծախսել դեղորայքի գնման վրա, բայց դրանք խնդիրը ժամանակավորապես լուծում են: 60 տարին խոչընդոտ չէ, նույնիսկ այս տարիքում կարող եք ունենալ ակտիվ անձնական կյանք և հիանալի զգալ: Բայց տղամարդկային ուժը երկար տարիներ պահպանելու համար ստիպված կլինեք խնդրի լուծմանը մոտենալ համապարփակ կերպով:
Ինչ կարող է հրահրել 50-60 տարեկան տղամարդկանց մոտ պոտենցիայի հետ կապված խնդիրները.
- Ավելաքաշ լինելը;
- Անհավասարակշիռ դիետա;
- Վատ սովորությունների առկայություն;
- Նյութափոխանակության խանգարումներ;
- Քրոնիկ հիվանդություններ;
- Սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ;
- Սթրես;
- Քնի խնդիրներ;
- Սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներ;
- Պասիվ ապրելակերպ:
Ինչպես բարձրացնել հզորությունը 60 -ում
- Խմեք ալկոհոլ նվազագույն քանակությամբ. . . Ալկոհոլային խմիչքները հանգեցնում են տեստոստերոնի մակարդակի նվազմանը: Փորձեք հնարավորինս քիչ ալկոհոլ օգտագործել:
- Մենք թողեցինք ծխելը:Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխողները շատ ավելի հաճախ են տառապում էրեկտիլ դիսֆունկցիայով, քան չծխողները:
- Մենք կարգավորում ենք սննդակարգը:Ձեր սննդակարգում պետք է լինի ավելի շատ սպիտակուց: Ընտրեք բարդ ածխաջրեր, հրաժարվեք արագից (հացաբուլկեղեն, քաղցրավենիք, արագ սնունդ): Ձեր տարիքում անհրաժեշտ է ուտել առողջ ճարպեր, դրանք հայտնաբերվում են չզտված բուսական յուղերում, ձկան յուղում, ձկներում, ընկույզներում և սերմերում: Թեստոստերոնի ավելացման համար ճաշացանկում ներառեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են նեխուրը, ընկույզը, բանանը և ավոկադոն:
- Goբաղվեք սպորտով:Շատ տղամարդիկ սխալմամբ կարծում են, որ 50 տարեկանից հետո պարտադիր չէ սպորտով զբաղվել: Սա ճիշտ չէ. Ընդհակառակը, ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի կանոնավոր ՝ շաբաթական 3-4 անգամ: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք ամենօրյա լիցքավորման մասին: Սպորտը մեծացնում է տղամարդկանց ուժը և բարելավում է արյան շրջանառությունը սեռական օրգաններում, բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը մարմնում:
- Քնել բավականաչափ:Քունը կարևոր է կյանքի ցանկացած փուլում: Փորձեք բավականաչափ քնել, օրական 7-8 ժամ հատկացրեք քնելուն: Քնի և անքնության պակասը կարող է առաջացնել լուրջ հիվանդություններ, այդ թվում ՝ տղամարդկանց:
- Ավելի քիչ նյարդայնացեք:Սթրեսը վատթարացնում է էրեկտիլ դիսֆունկցիան: Սթրեսից ազատվելու համար փորձեք մեդիտացիա, յոգա կամ շնչառական վարժություններ:
- Սեռական կյանք- դա պետք է լինի կանոնավոր: Չնայած ձեր տարիքին, դուք պետք է բավականաչափ ժամանակ հատկացնեք մտերմությանը: Երկար ընդմիջումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի վրա:
- Մենք վերցնում ենք վիտամին -հանքային համալիր:Յուրաքանչյուր տարիքում մարմինը կարիք ունի տարբեր քանակությամբ սննդանյութերի: Ընտրեք ձեր տարիքին համապատասխան մեկը և ընդունեք այն ամեն օր:
Պոտենցիալ 60 -ում. Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի:
Եթե ճիշտ եք սնվում, կարողացել եք հրաժարվել վատ սովորություններից և կանոնավոր վարժություններ կատարել, բայց արդյունքը ձեզ նյարդայնացնում է. Խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել բժշկի հետ: Որոշ դեպքերում տղամարդկանց ուժի նվազումը կարող է առաջանալ հիվանդությունների պատճառով: Բժիշկը կօգնի ախտորոշել խնդիրը և անհրաժեշտության դեպքում դեղեր նշանակել:
Ինչպես բարելավել հզորությունը 60 տարեկանում ժողովրդական միջոցներով. Խորհուրդներ
- Insենշենի քաղվածքԲնական միջոց է, որը դարեր շարունակ օգնել է տղամարդկանց վերականգնել ուժերը: Ginseng- ը կարելի է կոմերցիոն կերպով գտնել քաղվածքի տեսքով և հեշտ է վերցնել:
- Ընկույզ մեղրով:Երկու ապրանքներն էլ բարենպաստ ազդեցություն են ունենում արական մարմնի աշխատանքի վրա: Բավական է ամեն օր 1 ճաշի գդալ թակած ընկույզ մեղրով ուտել և մեկ շաբաթվա ընթացքում դրական բարելավումներ կնկատեք:
- Պերուական կակաչ- դրա հետ կապված հավելումները հասանելի են բոլորին: Դուք կարող եք գնել մակա դեղահատերի և փոշու տեսքով, օրական ընդունել 1000-1500 մգ նյութ: Maca- ն օգնում է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը, էներգիա հաղորդել մարմնին (և դրանք հեռու են դեղամիջոցի բոլոր օգտակար հատկություններից):
- Պերգա- մեղվաբուծության այս արտադրանքը դրական ազդեցություն ունի հզորության վրա: Կարևոր է որակյալ ապրանք գնել:
- Սխտոր և սոխ:Երկու ապրանքներն էլ բարենպաստ ազդեցություն ունեն ոչ միայն իմունային համակարգի, այլև տղամարդու վերարտադրողական համակարգի վրա:
- Թարմ կոճապղպեղ և դրա վրա թուրմեր:Դուք կարող եք այն ավելացնել թեյի մեջ, պատրաստել ալկոհոլային թուրմ կամ պարզապես ուտել արմատային բանջարեղենի մի կտոր:
- Նեխուր -այս խոտը կպաշտպանի շագանակագեղձը բորբոքումներից և կկանխի տղամարդու բազմաթիվ հիվանդություններ: Բացի այդ, այն բարձրացնում է տեստոստերոնի բնական մակարդակը:
Գոյություն ունեն բազմաթիվ այլ հանրաճանաչ միջոցներ ՝ հզորությունը բարձրացնելու համար: Ոմանք արդյունավետ են աշխատում, իսկ մյուսները ՝ ավելի քիչ: Խորհուրդ ենք տալիս փորձել մի քանի մեթոդ, քանի որ հայտնի չէ, թե որ դեղամիջոցին ձեր մարմինը կարձագանքի:
Առողջ ապրելակերպ, ավանդական մեթոդներ, հավասարակշռված դիետա և կանոնավոր սեռական կյանք. Այս բոլոր բաղադրիչները կօգնեն բարելավել կարողությունը: